La Habana, Cuba. – ¿Usted también moja el cepillo de dientes antes de comenzar la limpieza?

Es un gesto completamente habitual con el que pensamos que estamos ayudando a mejorar el funcionamiento del cepillo para que, en consecuencia, nuestra boca quede más limpia.

Sin embargo, tal y como explican los dentistas, es una falsa creencia. En realidad, mojando el cepillo de dientes lo único que conseguimos es restar eficacia a la limpieza, ya que el cepillo no puede arrastrar la suciedad con la fuerza suficiente. Los dentistas recomiendan que el cepillo esté seco o, en caso de que sea de cerdas muy duras, lo mojemos lo menos posible.

Y es que mojarlo antes de la limpieza lo único que hace es aumentar el nivel de humedad del mismo, de forma que durante el cepillado se va a formar mucha más espuma. Eso nos hace pensar que estamos limpiando bien nuestra boca, pero no es así.

¿Cómo cepillarse los dientes?

Los dentistas recomiendan cepillarse los dientes tres veces al día, el tiempo es muy importante, y debemos dedicar medio minuto a cada cuadrante, 2 minutos en total: parte inferior izquierda, parte inferior derecha, parte superior izquierda y parte superior derecha.

Para remover la placa de forma efectiva, tenemos que agarrar el cepillo de dientes de tal manera que forme un ángulo de 45 grados con las encías.

Un gesto que sí debemos hacer, y que la mayoría de nosotros pasamos por alto, es el de enjuagarnos la boca con agua antes de empezar a cepillarnos los dientes.

De esa manera, eliminamos los grandes retos de comida que puedan quedar, sobre todo entre los dientes, y neutralizamos la acidez de algunos alimentos que hayamos ingerido.